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    15岁女生青春期丰胸,青春期女孩乳房保健5步骤

    发布时间:2019-05-30   来源:互联网    
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    青春期的女孩怎样做乳房保健?文胸网小编在青春期乳房开始发育?#20445;?#35831;不要快点打开胸罩乳房发育充分后,可以穿胸罩,但紧张度适?#20445;?#19981;要因为害羞而过度收紧胸部在乳房发育的过程中,有时会出现轻微的膨胀感或发痒,请勿用手按压或搔爬青春期的女性认为,这一期的乳房发育是正常的生理现象,也是健康的指标之一,必须加倍地保护自己的乳房,使其更加健康。
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    青春期女孩乳房保健5步骤

    1、注意姿势

    平时走路要抬头挺胸,收腹紧臀;坐姿也要挺胸端坐,不要含胸驮?#24120;?#30561;眠时要取仰卧位或側卧位,不要俯卧。

    2、避免外伤

    在劳动或体育运动?#20445;?#35201;注意保护乳房,避免?#19981;?#20260;或挤压伤。

    3、做好胸部健美

    主要是加强胸部的肌肉锻炼,如适当多做些扩胸运动或俯卧撑,扩胸健美操?#21462;?/span>

    4、局部按摩

    坚持早晚适当地按摩乳房,促进神经反射作用,改善?#28304;?#20307;的分泌。

    5、营养要适度

    青春期的女性不能单方面追求曲线美而盲?#24247;?#20943;肥或偏食。 摄取适量的蛋?#23383;适?#21697;,可以增加胸部的脂肪量,保持乳房的丰满。

    图说天下

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