• <code id="origu"><menu id="origu"></menu></code>
  • <code id="origu"></code>
  • <dl id="origu"><menu id="origu"><small id="origu"></small></menu></dl>
  • <sup id="origu"><bdo id="origu"></bdo></sup>
  • <code id="origu"></code>
  • <bdo id="origu"><samp id="origu"></samp></bdo>
  • 主页 > 乳房保健 > 内容

    做什么运动可以防止乳房下垂

    发布时间:2019-05-05   来源:    
    字号:
    当乳房发育的时候,应特别注意乳房卫生保健,防止乳房被撞击、挤压;注意睡眠姿势,不宜俯卧,提倡仰卧;经常做一些符合健康要求的乳房推托,可帮你摆脱乳房下垂,下面跟着文胸网小编一起来了解一下防止乳房下垂7个日常运动吧。
    <div style="=&quot;text-align:" center;"="">
    1.扩胸运动
    做伸展及扩胸的运动,可锻炼胸部肌肉,亦可防止乳房下垂。
    2.双手张臂
    头向前,身体伸?#20445;?#28982;后双手握拳,手臂摆于胸前,双脚张开与膊平衡,双臂分别左右展开,肌肉同时用力。
    3.抚摸背部
    以单手尽量往后背摸,维持约10秒,再左右交替重复动作5-10分钟。
    4.挺胸运动
    ?#34892;?#22686;进肌肤紧实度,于运动?#20445;?#30830;保胸肌保持弹性,身形更见玲珑。
    5.胸前合掌
    双手向胸前合掌,力量集中在手掌,然后用力推压,每日做5至8次左右。
    6.交叉伸手
    左手抓住右手手臂,再伸直向外用力推,?#20013;?#25968;秒放松,重复动作5至6分钟。
    7.呼吸动作
    双腿微屈及紧贴坐在地面,再?#36816;?#25163;按着腿膝盖内侧吸气,呼气时就将膝盖向外拉开5至10秒。

    图说天下

    ×
    织梦二维码生成器
    福彩35选7开奖时间
  • <code id="origu"><menu id="origu"></menu></code>
  • <code id="origu"></code>
  • <dl id="origu"><menu id="origu"><small id="origu"></small></menu></dl>
  • <sup id="origu"><bdo id="origu"></bdo></sup>
  • <code id="origu"></code>
  • <bdo id="origu"><samp id="origu"></samp></bdo>
  • <code id="origu"><menu id="origu"></menu></code>
  • <code id="origu"></code>
  • <dl id="origu"><menu id="origu"><small id="origu"></small></menu></dl>
  • <sup id="origu"><bdo id="origu"></bdo></sup>
  • <code id="origu"></code>
  • <bdo id="origu"><samp id="origu"></samp></bdo>